Узнай, что едят самые сексапильные люди мира, и не тормози с правильным решением! Это легко.
То, что ты слышал о завтраке — правда. Он является самым важным приемом пищи. Способствует метаболизму и помогает сжигать больше калорий и жира. Да, и еще: правильное сочетание углеводов и белков на завтрак улучшит результаты от тренировок и физических нагрузок. А вот пропуск этого важного приёма пищи непременно вызовет переедание на обед и ужин. Потом не удивляйся животику!
Короче! Если до сих пор смакуешь на завтрак пончик с кофе, включи все внимание.
Специально для таких, как ты, мы подобрали 5 здоровых завтраков.
1.Овсянка, сэр
Овсянка считается супер-едой из-за высокого содержания волокна, которое положительно сказывается на твоем здоровье и помогает избежать сердечно-сосудистые заболевания, понижая уровень холестерина. Еще одно преимущество овсянки — она неплохо насыщает. Ты полон энергии на следующие несколько часов!
2.Цельнозерновые злаки
Когда дело доходит до сухих завтраков, ищи то, что сделано из цельного зерна и без добавления сахара. Этот завтрак даст сердцу здоровые волокна. Для сладости можно добавить здоровые добавки: бананы или ягоды. Это успокоит твою жажду сладкого.
3.Яйца
Яйца являются одним из лучших источников белка для мужчин. Они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для роста мышц. Если тебя волнует холестерин, купи яичные белки в местном супермаркете, они устраняют жиры и понижают холестерин.
