Просто, но действенно!
Арт-терапия не имеет ни ограничений, ни противопоказаний — это самый безопасный метод снятия напряжения.
Все наши невысказанные мысли блокируются в теле, а это приводит к физическим и невротическим расстройствам. Выплёскивая эмоции и чувства на холст или бумагу, человек помогает себе освободиться от ненужных блоков и быть живым.
Творчество — это путь к себе, возможность успешно строить свою жизнь.
У каждого человека есть потребность выразить себя и, создавая что-то, он чувствует себя удовлетворённым, находит гармонию в себе.
Доктор Виктория Назаревич советует эти простые способы обрести гармонию с помощью карандаша и бумаги:
Если вы устали — рисуйте цветы.
Если вы злитесь — рисуйте линии.
Если вам больно — займитесь лепкой.
Если скучно — заполните листок бумаги разными цветами.
Если грустно — рисуйте радугу.
Если страшно — плетите макраме или делайте аппликации из тканей.
При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки.
Чувствуете беспокойство — складывайте оригами.
Хотите расслабиться — рисуйте узоры.
