Популярные продукты на завтрак. Что мoжно и нельзя есть натoщак!

Я пересмотрела свое питание!

Так как завтрак самый важный прием пищи в день. Тем не менее, даже несмотря на то что определенные продукты кажутся здоровыми, они не должны быть употреблены на голодный желудок.

Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты следует избегать, и которые можно съесть утром, чтобы начать свой день.

Не употребляйте: лимонады

Сочетание соды и сахара, газированных напитков следует избегать на пустой желудок, так как они могут повредить слизистые оболочки, которые, в свою очередь, уменьшают приток крови к мозгу и замедлят пищеварение.

Не употребляйте: фруктовые соки в пакетах

Фруктовые соки упакованы с рафинированным сахаром. Оставляют вас менее удовлетворенными в течение дня и более склонными к еде.

Не употребляйте: томаты

Лицам, страдающих от кислотного рефлюкса или язвы желудка следует избегать помидоры любой ценой. Причиной этого является содержание дубильной кислоты, которое увеличивает кислотность в желудке и усугубляет состояние.

Не употребляйте: кофе или чай

Несмотря на то, что это часть утреннего ритуала многих людей, сочетание кофеина с чем-то еще было бы лучшей идеей. А именно, употребление чая утром может вызвать дискомфорт в желудке и тошноту, в то же время, кофе на голодный желудок может усугубить симптомы гастрита и рефлюкса.

Не употребляйте: Цитрусовые фрукты

Употребление в пищу их на голодный желудок может вызвать раздражение уже воспаленного нижнего отдела пищевода. Хотя это не относится ко всем, но лучше было бы ограничить употребление утром.

Не употребляйте: Тесто слоённое

Изделия из дрожжевого теста содержат дрожжи, бактерии, которые раздражают слизистую оболочку желудка и приводит к метеоризму.

Употребляйте: Овсянка

Овсяная каша образует защитное покрытие вокруг стенок желудка, что, в свою очередь, защищает стенки желудка от повреждения соляной кислоты. Она также улучшает пищеварение, повышает метаболизм, а также снижает уровень холестерина в крови.

Употребляйте: яйца

Яйца являются супер полезными! Вы можете наслаждаться ими в вареном виде или в виде омлета.

Читай продолжение на следующей странице

Популярные продукты на завтрак. Что мoжно и нельзя есть натoщак!