Почему нужно кушать бананы. Не отказывайте себе в удовольствии!

Ежедневно на наш организм воздействует огромное количество вредных веществ и различных опасных факторов.

Так в транспорте мы легко можем заразиться инфекционным заболеванием, а на улице вдохнуть опасные газы.

К сожалению, полностью защититься от воздействия подобных факторов невозможно. Но это не значит. что мы не можем помочь своему организму в борьбе за здоровье. Ведь для этого не надо прилагать особых усилий.

Нас окружает так много различных продуктов, которые обладают антиоксидантными свойствами, богаты витаминами и минералами, а также аминокислотами, которые помогают поддерживать здоровье в нашем организме не смотря на окружающую среду и обстоятельства.

Например, банан. Оказывается мы просто не знали о его полезных свойствах.

Кроме того, что банан приятен на вкус, он богат на сахарозу, глюкозу, фруктозу и калий. Этот лакомый фрукт содержит в 5 раз больше витамина А и в 4 раза больше пектина, чем в своем составе имеет яблоко.

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2. Бананы — единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.

Читай продолжение на следующей странице

Почему нужно кушать бананы. Не отказывайте себе в удовольствии!