Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале!

Проблема недостатка у организма жизненных сил особенно актуальна сейчас.

Вы удивитесь, узнав, что для того чтобы понять, хватает ли организму некоторых микроэлементов и витаминов, достаточно посмотреть в зеркало.

Вы можете провести такую «диагностику» прямо во время чтения статьи.

Сухие волосы

Сухие, ломкие волосы, покрытые большим количеством перхоти, могут сигнализировать о недостатке биотина, известного как витамин B7.

Чаще всего это происходит после употребления антибиотиков.

Для повышения уровня B7 нужно чаще есть мясо, рыбу, овощи, фрукты, грибы, бобовые и на время забыть о диетах.

Если вы стали замечать отечность глаз и конечностей, возможно, в вашем организме не хватает йода.

Самым распространенным его источником является йодированная соль.

Читай продолжение на следующей странице

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале!