Проблема недостатка у организма жизненных сил особенно актуальна сейчас.
Вы удивитесь, узнав, что для того чтобы понять, хватает ли организму некоторых микроэлементов и витаминов, достаточно посмотреть в зеркало.
Вы можете провести такую «диагностику» прямо во время чтения статьи.
Сухие волосы
Сухие, ломкие волосы, покрытые большим количеством перхоти, могут сигнализировать о недостатке биотина, известного как витамин B7.
Чаще всего это происходит после употребления антибиотиков.
Для повышения уровня B7 нужно чаще есть мясо, рыбу, овощи, фрукты, грибы, бобовые и на время забыть о диетах.
Если вы стали замечать отечность глаз и конечностей, возможно, в вашем организме не хватает йода.
Самым распространенным его источником является йодированная соль.
