Что будет, если не пить достаточно воды: какие последствия для организма?

Наверняка, каждый из нас знает о том, что ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 литра воды.

Однако теория – это одно, а практика – совсем другое. Поэтому, не углубляясь в суть вопроса, мы часто откладываем подобные рекомендации «на потом», ошибочно полагая, что несоблюдение водного режима сойдет нам с рук.

Мы решили еще раз напомнить и разъяснить: почему нужно пить много воды. Итак, какие негативные последствия для организма вызывает несоблюдение водного режима?

Серьезное ухудшение здоровья

Достаточное количество выпитой воды в сутки является отличной профилактикой от следующих заболеваний: инфарктов, рака толстой кишки и мочевого пузыря, образования камней в почках.

Нет воды – нет метаболизма

Согласно ряду независимых исследований, базальная скорость метаболизма (минимальное количество калорий, необходимых для поддержания основных функций организма) напрямую зависит от количества выпитой воды. Если не уделить данному моменту нужного внимания, метаболизм замедляется, что негативно влияет на общее состояние нашего организма.

Замедление работы мозга

В лондонском Институте психиатрии ученые обнаружили, что мозг подростков, которые употребляли мало воды, начал постепенно отходить от черепной коробки! Проще говоря, мозг начал ссыхаться и терять в объемах из-за нарушенного водного баланса. В связи с этим умственные способности человека начинают ухудшаться и, как следствие, он теряет былую работоспособность.

Усиливается аппетит

Британский Институт общественного здравоохранение провел исследования на 45 взрослых людях, пытаясь определить связь с нормальным водным режимом и потерей лишних килограммов.

Так, ученые отметили, что те, кто выпивает полстакана воды перед приемом пищи, потребляет на 75-90 калорий меньше. Таким образом, ненавистные сантиметры на талии уходят заметно быстрее.

Читай продолжение на следующей странице

Что будет, если не пить достаточно воды: какие последствия для организма?