Сон занимает треть нашей жизни. Если вы проживёте 90 лет, 30 из них вы проспите.
Немало, правда? Это состояние является предметом исследований множества учёных по всему миру (неврологов, психологов, антропологов, социологов).
Полноценный сон способствует успеху в профессиональной и личной жизни. Но главное, сон — это залог здоровья.
Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Мозг тоже не бездельничает: некоторые его области становятся даже активнее, чем в период бодрствования.
«Достаточно ли вы спите?»
Ответьте на три вопроса:
- Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться?
- Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы сохранять бодрость днём?
- Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут?
Утвердительные ответы на первые два вопроса и отрицательный ответ на последний говорят о том, что вам необходимо увеличить продолжительность своего сна.
Мы спим, но в нашем теле процессы жизнедеятельности не прекращаются.
В былые времена говорили, что женщина теряет свою красоту, если ложиться спать после
одиннадцати вечера!
