В наше время многие страдают от лишнего веса.
Виной всему сидячий образ жизни и постоянное переедание.
К сожалению, попытки избавиться от надоедливых килограммов зачастую не приводят к успеху.
Казалось бы, выход из ситуации есть.
Просто начните больше двигаться и перестаньте переедать.
Однако последнюю привычку очень тяжело побороть.
Профессор психологии Ричард Уайзман из Великобритании уже много лет помогает своим клиентам справиться с чрезмерным потреблением еды. Узнай, как не переедать, с помощью 8 советов от Ричарда Уайзмана!
Ешьте из небольшой посуды
Когда вы используете мелкую тарелку, порция будет казаться вам большой. Съев совсем немного еды, вы насытитесь.
Меняйте руку
Если вы едите правой рукой, начните есть левой, и наоборот. Доказано, что это помогает уменьшить количество съедаемой пищи на 20 %.
Объем стакана
Кажется, что в низком широком стакане вмещается меньше, чем в высоком узком.
Однако на самом деле всё наоборот.
Объем первого стакана больше.
Поэтому воду следует пить из него, а калорийные напитки из узкого высокого.
Зеркало на кухне
Ученые провели эксперимент: поставили перед испытуемыми зеркало и тарелки с полезной и вредной едой.
Находясь перед зеркалом, люди бессознательно выбирали более здоровое питание.
