«Эльф»: упражнение для безоперационной подтяжки лица

Упражнение для активации ушных мышц

Представляете себе заостренные, подвижные ушки эльфов?

Вспомните о них, когда будете выполнять это упражнение: мысленный образ поможет вам добиться лучших результатов.

Исходное положение:

сидя или стоя, позвоночник выпрямлен.

Аккуратно поставьте подушечки пальцев на кожу за и над ушами.

При этом большой палец лежит в ямке за ухом, чуть пониже него; мизинец — в височной ямке, остальные пальцы распределяются между ними вокруг уха по обозначенным точкам (1 — большой палец, 5 — мизинец)

Выполнение:

1. Легко пульсируйте пальцами в ритме сердца в направлении назад-вверх, мысленно посылая мышцам приказ двигаться (направление указано на картинке стрелками). – 30 сек.

2. Опустите руки, стряхните с них напряжение. Без помощи рук, одним только мысленным приказом постарайтесь сдвинуть ушные мышцы в указанном направлении. Пульсируйте мышцами еще 30 сек. Расслабьтесь.

Примечание.

Чтобы нащупать нужные точки, просто распределите кончики пальцев по дуге, огибая ухо, и легко подвигайте пальцами.

Подушечки пальцев сами найдут удобные «выемки» и лягут в них.

Доверяйте своим чувствам и не бойтесь неправильно расположить пальцы — в этом упражнении смещение на полсантиметра в ту или другую сторону особой роли не играет, мышцы все равно почувствуют импульс.

Важно!

Движения пальцами легчайшие, кожа смещается не более чем на 1-2 мм.

Наша задача – не сместить кожу, а напомнить мозгу, что ушные мышцы существуют, и им можно приказывать двигаться.

Поэтому полностью сконцентрируйте свое внимание на мышцах под пальцами.

Чувствуйте их, ощущайте легкое давление подушечек пальцев, отмечайте потепление или легкое покалывание в мышцах.

Активация височных мышц

Читай продолжение на следующей странице

«Эльф»: упражнение для безоперационной подтяжки лица