Есть нужно то, что подходит вам по группе крови! Сохраните себе памятку.

Ешьте то, что велит сердце. В прямом смысле! Сохраните себе эту памятку.

Для нормальной деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем человеку следует употреблять продукты, которые соответствуют определенной группе крови. В чем смысл? Человек питается тем, что в давние времена употребляли его предки.

Из рациона исключаются несовместимые с кровью продукты. Это уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов.

Дополнительно к этому поддержать работу сердца вам поможет регулярная физическая активность, способность справляться со стрессовыми ситуациями и позитивный взгляд на жизнь!

Вот список продуктов для обладателей 1 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 1 группы крови:

Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готовьте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.

Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.

Избегайте или вовсе исключите из рациона молочные продукты, хлебобулочные изделия, которые могут спровоцировать нарушения метаболизма.

Ограничьте потребление бобовых. Это не самый подходящий источник белка для вас.
Ешьте много полезных фруктов и овощей.
Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
В качестве закуски употребляйте полезные орехи и сухофрукты.

Вот список продуктов для обладателей 2 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 2 группы крови:

Избегайте употребления красного мяса. Обладатели второй группы крови — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.
Получайте белок из соевых и других растительных продуктов.
Регулярно употребляйте жирные сорта рыбы.
Ваш организм плохо усваивает молочную пищу, зато прекрасно реагирует на натуральные овощи и крупы.
Смело включайте в рацион бобовые. Они станут для вас отличным источником белка.
Не налегайте на изделия из пшеничной муки, иначе получите избыточный весо и диабет.
Ешьте много полезных фруктов и овощей.
Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая каждый день.

Читай продолжение на следующей странице

Есть нужно то, что подходит вам по группе крови! Сохраните себе памятку.