Японский метод, который поможет быстро убрать жир с живота

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель.

Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине.

Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода.

Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду).

Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.

-Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.

-Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.

-Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.

-Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

-Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Источник: 

5 упражнений, чтобы привести себя в форму

Читай продолжение на следующей странице

Японский метод, который поможет быстро убрать жир с живота