Можно ли готовить еду в фольге. К чему это ведет?

Самый надежный способ приготовить ужин и не испортить его — запечь блюдо в фольге.

Рыбу, мясо, овощи можно сбрызнуть лимоном, натереть специями — и поставить в духовку. Однако в последнее время ученые бьют тревогу: готовить в фольге не так безопасно, как казалось раньше.

Такие страны, как Франция, Бельгия, Германия, Великобритания и Бразилия уже запретили использование фольги в пищевой промышленности.

Сколько алюминия допустимо?

Что такое фольга? По сути, алюминиевая «бумага». Согласно исследованиям Европейского комитета по безопасности пищевых продуктов (EFSA), в продукты, которые находятся в непосредственном контакте с фольгой или алюминиевой посудой, может попадать незначительное количество алюминия (примерно 1-2 грамма).

К чему это ведет?

С одной стороны, наш организм способен сам избавляться от небольшого количество поступающего алюминия. Так что, 1-2 грамма в неделю металла в вашем организме нанести серьезный ущерб не может.

Всемирная организация здравоохранения установила безопасную норму — 40 мг алюминия в день на 1 кг веса человека. Но нужно учитывать один важный момент: алюминий присутствует не только в фольге, но и в продуктах.

Например, в кукурузе, некоторых видах трав, специях, чае и даже соли.

Понизить поступление алюминия в организм можно, отказавшись от продуктов с маркировкой на упаковке от Е520 до Е523 — это сульфаты алюминия, которые прекрасно всасываются в желудочно-кишечном тракте. Обычно эти добавки встречаются в консервах и кондитерских изделиях.

И самое большое количество алюминия содержится в воде, которая проходит очистку. Так что, в день каждый из нас получает около 2-3 грамм металла, а то и больше.

Чем опасен алюминий?

Как удалось проследить ученым, у рабочих на вредных производствах, сопряженных с повышенным поступлением в организм алюминия, часто выявляются следующие заболевания: воспаления бронхов и легких, ослабление памяти, нарушения двигательных функций и ориентации в пространстве, депрессия и нервозность, энцефалопатии, а с возрастом могут развиться болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Кроме того, алюминий влияет на обменные процессы в организм, что нередко приводит к развитию остеопороза.

Правила обращения с фольгой:

Читай продолжение на следующей странице

Удивительный мир
Можно ли готовить еду в фольге. К чему это ведет?
40 фaктов o глaзax, кomopыx вы нe знaлu