Прекрасное самочувствие на протяжении не только одного дня находится в прямой зависимости от того, насколько хорошо вы спали в ночное время.
И это даже не время, а качество сна играет настолько важную роль.
Поразительно, но от того как именно мы засыпаем, в каком конкретно положении, зависит какие заболевания внутренних органов нам грозят!
В какой же позе стоит уходить в царство Морфея? Специалисты уверенны, что существует только единственно верная поза для сна, благоприятно влияющая на нормальную работу организма в период отдыха. Такую привычку стоит принять в обиход!
Лучшая поза — на левом боку. Джон Дуилард, консультант Минздрава из США, считает, что левая сторона безупречна для сна и отдыха в лежачем положении.
И догадаться не мог, что сон на левом боку приносит столько пользы, но для себя сделал вывод, что стоит ввести в привычку.
Как выработать у себя привычку спать на левом боку?
Существуют довольно простые, но эффективные способы для развития этого правила.
Один из таких методов — это пришить к ночной одежде теннисный мячик, он послужит своеобразным блоком, если вы захотите повернуться на другой бок или поспать на спине.
Еще одна рабочая версия: одну подушку подложить под голову, а вторую – под спину. Это помешает переворачиваться во сне.
Давайте подробнее рассмотрим пользу от этого:
1. Симптомы изжоги полностью исчезнут.
Тем, кто мучается от жжения в желудке, но оставляет острую пищу в своем рационе, отдых на левом боку является панацеей.
По результатам тестов сон на правой стороне обостряет жжение, а на левом – снимает.
Если состояние покоя проводить на правом боку, то круговая мышца, не дающая проникнуть мелким частицам еды в пищевод, теряет тонус и перестает полностью функционировать, тем самым содержание кислоты поднимается.
2. Забудете о храпе
Мы прекрасно понимаем, какая чудесная ночь нас ждет, если ночевать в одной комнате с человеком, страдающим от храпа. Но способ решения данной проблемы оказался довольно простым.
3. Значительно улучшается работа пищеварительной системы
Это поражает, но насколько быстро перерабатывается пища в кишечнике ночью, зависит от позиции, в которой проходит ваш сон. Отдых в такой позе форсирует вывод отходов пищи из тонкой кишки в толстую. Это облегчает процессы в желудочно-кишечном тракте.
4. Сохраняет здоровье сердца
Один из важнейших органов человека – сердце. Сон на левой стороне оказывает волшебное действие на здоровье человека.
При любых заболеваниях сердца отдых в таком положении способен оказаться, что называется спасательным кругом. Улучшится выведение лимфы благодаря силе притяжения. Значительно снизится нагрузка на сердце.
