Йога хороша тем, что ею могут заниматься люди, даже физически неподготовленные и не очень здоровые.
Здесь нет резких и быстрых движений, а в элементарных упражнениях нагрузка на мышцы минимальна.
Повторяйте эти несколько движений, и они помогут избавиться от боли и напряжения в мышцах шеи и плечевого пояса.
Боль вас больше не побеспокоит!
Людям, занятым сидячей работой, и просто малоподвижным, знакомы неприятные ощущения, а то и постоянная боль в верхних отделах позвоночника. Шея затекает, плечи ноют, и уже нельзя найти удобного положения, которое избавит от боли.
Если ничего не предпринимать, в дальнейшем дискомфорт в шейном и грудном отделах позвоночника ведет к хроническим головным болям, прострелам в груди, приступам головокружения и онемения рук и просто постоянно плохому самочувствию.
Сам по себе позвоночник состоит из костей, а они не болят. Боль вызывают пережатые в результате неправильной позы нервные корешки, идущие от позвоночника и расположенные во всех мышцах. Это и вызывает все наши ощущения.
От постоянного мышечного напряжения в шее страдают и сосуды, в том числе и те, что питают головной мозг. Они могут быть сжаты напряженными мышцами, а в ответ на боль — еще и сузиться. Так повышается артериальное давление, начинается головокружение и приступы тошноты.
