5 низкокалорийных Рецептов, для тех кто следит за фигурой

Вкусный перекус в конце рабочего дня

Ингредиенты:

Кочан капусты — 1/2 шт.

Куриный фарш -500 г

Лук — 1шт.

Яйца — 2 шт.

Томатная паста — 2 ст. л

Йогурт без добавок — 100 мл

Соль

Перец

Приготовление:

1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.

2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.

3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.

4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса.

5. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.

6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита!

МОРКОВНО — ТВОРОЖНЫЙ ПУДИНГ

Ингредиенты:

800 г моркови

600 г творога

3 яйца

50 г изюма

Приготовление:

1. Морковь натереть на терке. Потушить с водой до мягкости.

2. Поставить греться духовку на 200 градусов, выстелить форму бумагой для запекания.

3. Творог размять вилкой, растереть с желтками. Добавить изюм.

4. Смешать творожную массу с морковью.

5. Взбить белки до пышной пены. Аккуратно все перемешать.

6. Поместить в формочку.

7. Выпекать не менее получаса.

Приятного аппетита!

Источник

Удивительный мир
5 низкокалорийных Рецептов, для тех кто следит за фигурой
«Золотые» правила БЕЗУПРЕЧНОГО ПЕДИКЮРА в домашних условиях! Лучше салонной процедуры!