Положи язык на нёбо и дыши в течении 60 секунд. Вы не поверите, что произойдёт с Вашим телом!

Упражнение можно делать стоя или сидя:

— округлите руки и поставьте их на небольшом расстоянии от живота ладонями к себе

— на вдохе поднимайте руки над головой, при этом разворачивая ладони вверх

— на выходе опускайте руки в начальное положение

— старайтесь дышать медленно и глубоко

— затем кулачками постучите по своей груди

— постучите раскрытой ладонью по руке от груди к запястью

— когда идете вниз — по внутренней части руки

— когда идете вверх — по внешней части руки

— то же самое с другой рукой

— теперь опустите руки по бокам

— попрыгайте немного на своих пяткам, при этом тряситесь всем телом

— вдыхайте через нос, выдыхайте через рот

— расслабьтесь и постойте неподвижно, почувствуйте как энергия течет

— затем упражнения длинными глубокими вдохами и выдохами, поднимая и опуская руки ( около 10 вдохов)

— думайте о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь

— теперь опустите руки, скрестив ладони на живот и сделайте несколько глубоких вдохов прямо в ваш живот

— и расслабьтесь

Это упражнение занимает всего несколько минут и вы уже чувствуете, как энергия заполняет ваше тело.

Источник

Удивительный мир
Положи язык на нёбо и дыши в течении 60 секунд. Вы не поверите, что произойдёт с Вашим телом!
Таинственный мужчина может рассказать многое о женщине, притрагиваясь к гrуди